晚上睡前洗个热水澡，它可以让你快速入眠，提高睡眠质量，第二天肯定精神百倍地起床。

选几首提神醒脑的神曲，设成你的起床闹铃，比如小苹果，忐忑，DJ等等，到时候相信你想睡也睡不了。

晚上多喝点水，或者吃点多水分的水果，第二天你不想起床，膀胱有一百种方法让你睡不下去。

尽量利用空调等把室温调到与被窝里的温度一样，这样掀被而起才能so easy，很有效的哦。

睡前准备好一顿丰盛的早餐，放在冰箱里，第二天用对美食的欲望打败懒床的意念，除非你不饿。